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Pilates on Fifth Video Podcast offers 2-3 minute weekly online Pilates training videos as well as longer workouts which provide tips anyone can use to get the most out of Pilates exercises. For fitness enthusiasts and infrequent exercisers alike, the Pilates instruction teaches how to perform Pilates exercises with proper technique and form to achieve greater core strength, flatter abdominals and greater muscle tone. You will lose weight, improve your posture and have fun! Interested in becoming a Pilates instructor?
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About this episode
Sep 7, 2011
02:08
Health & Fitness
The Stretch-eze®を使ってのショルダー・ブリッジは、オリジナル・ピラテイスのエクササイズ、“ショルダー・ブリッジ”のヴァリエーションです。The Stretch-eze®の伸縮性が、膝が過度に開いてしまうのを防ぎ、肩から膝までが一直線になった時にニュートラルポジションを自然に取れる...
The Stretch-eze®を使ってのショルダー・ブリッジは、オリジナル・ピラテイスのエクササイズ、“ショルダー・ブリッジ”のヴァリエーションです。The Stretch-eze®の伸縮性が、膝が過度に開いてしまうのを防ぎ、肩から膝までが一直線になった時にニュートラルポジションを自然に取れるように導いてくれるという、２つの役割をしてくれます。また、the Stretch-eze®が膝の周りにある事によって、エネルギーが大腿骨、股関節から膝に向かっているのを意識しやすく、その為に脊柱が真っ直ぐに伸びているのを感じる事が出来ます。
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